контакты
меню магазина

Как похудеть?

Вы открыли эту статью, а значит, ваша жизнь круто изменится. Вы сделали самое главное - шаг навстречу к своей цели, прибегнув к современным инструментам нашего времени. Точно одно - ваше стремление быть лучше, и это будет только ваш результат.

Специально для Вас мы подобрали несколько золотых правил для более мощного результата по снижению веса. Прислушайтесь к ним, и вы достигните своей цели в разы быстрее! Они не сложные на первый взгляд, но спустя 3 дня выполнения правил - вы поймете всю загадочность мыслей при перестройке на новый образ жизни.

Наше средство поможет избавиться от токсинов и отеков, очистить ваш организм, будет обманывать ваш голод, но для достижения максимального результата, необходимо заниматься хоть какой-то физической нагрузкой. Само по себе, оно может дать менее выраженный эффект, чем если подходить к проблеме комплексно.

Помогите ускорить ваше преображение!


Хитрости для трехкратного результата.

  • Самое главное это понять, что вы не просто «скидываете вес», а меняете свою жизнь к лучшему.
  • Что дает нам жизнь? Правильно, вода. (Хлеб всему голова, но поверьте, не конкретно в этом случае (: ). С утра натощак нужно выпить 2 стакана воды (для многих, это очень тяжело, поэтому пейте хотя бы стакан, можно через трубочку, так выпьете больше), можно с лимоном, через 15 минут, чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла, 2 ложки оливкового или льняного масла (если у вас проблемы с ЖКТ, обязательно, проконсультируйтесь с врачом).
  • Через 30 мин у вас проснется чувство голода, а это значит, что ваш ЖКТ готов к работе. На завтрак можете съесть все что хотите, но без фанатизма. Лучше отдать предпочтение клетчатке и сложным углеводам.
  • Если не хотите страдать тяжестью в желудке, то не пейте до и примерно 20 минут после приема пищи ничего!
  • Ешьте чаще, но понемногу. В идеале, для разгона метаболизма нужно питаться 5 - 7 раз в день, через каждые 2-3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) Это разгоняет обмен веществ лучше всего что есть на свете. Прогоните конвейер как следует, пусть поработает )) но только небольшими порциями.
  • Ешьте после 18:00. Звучит странно, но поверьте, если вы ложитесь спать в 02:00, вы как минимум мучаете свой желудок. Есть нужно за 3-4 часа до сна. То есть, если ложитесь в 22:00, то последний прием пищи должен быть в 18:00-19:00.
  • После 16.00 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир, только фрукты, лучше отдать предпочтение яблокам, можно, вот здесь-то вам и поможет наше средство, самое время использовать и «глушить аппетит».
  • Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
  • Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? Хороший метаболизм. Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают.
  • Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съели достаточно. Представьте, сколько всего можно слопать за 20 мин. Так что, медленнее, медленнее…
  • Уберите из питания КРАХМАЛ, дайте кишечнику «подышать», а средство чтобы помочь ему работать в усиленном режиме, что же убрать конкретно: картофель, любую выпечку, белый рис, макаронные изделия, все то где есть мука.
  • Превратите приемы пищи в пытку: сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все столовые приборы, сервируйте стол по всем правилам, представьте, что перед вами сидит ОН, тот перед кем вы должны быть неотразимой, любимый актер или ваша судьба, у каждого он свой.
  • Захотелось перекусить, а не надо бы? Наше средство ваш ждет, а после примите ароматную ванную, и обязательно помечтайте о том, когда вы станете стройной, мысли убегут сразу же.
  • И снова вода, каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Превратите это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту… Полюбите воду, наслаждайтесь ее легкостью и энергией.
  • Газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса, кондитерка и сладости - ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их со всей страстью души!
  • Орехи, масло – это полезно, но в малых количествах. Это супер калорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность дня. 8 орехов в день, больше не нужно.
  • Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что, без предрассудков — приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной.
  • Не пейте чай сразу после еды, вообще не имейте такой привычки! Только если отдельно от еды и без сахара.
  • Худеть нужно постепенно, не ставьте себе нереальных планок! К тому же, такие жесткие эксперименты чаще всего заканчиваются срывами и возвращением первоначального веса, и полным отчуждением. А если появятся растяжки – это будет еще более печально, от них избавиться гораздо сложнее
  • Голод - твой враг. Резко ограничив себя в питании, ты действительно сможешь потерять пару килограммов, однако это повлечет за собой замедление обмена веществ. В таком случае, организм переходит на «режим голодания», в результате чего калории будут расходоваться экономнее и худеть будет намного сложнее. Уменьшаем объем еды, но без фанатизма!
  • Полноценный сон важен для похудения. Исследования показали, что люди с нарушениями сна больше страдают от лишнего веса, чем те, которые хорошо отдыхают. Всему виной лептин и грелин – коварные гормоны, отвечающие за чувство голода и сытости. Во время достаточного, спокойного сна, уровень лептина (подавляющего аппетит) растет, а грелина (возбуждающего аппетит) - снижается. Когда ты мало спишь, этот хрупкий баланс нарушается; твой организм вырабатывает меньше лептина и больше грелина, в результате чего ты голодная и раздраженная.
  • Не пренебрегай клетчаткой. Употребляй не менее 20 грамм клетчатки ежедневно, получая ее из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов или же есть секретный способ. Покупаете в пекарне или магазине клетчатку (цена не более 100 р.) и употребляете по 1 столовой ложке, 3 р. в день, можно с кефиром. Это нереально стимулирует работу кишечника.
  • Чтобы похудеть, не обязательно посещать спортзал. У Вас есть масса других возможностей заниматься спортом: начиная от 45 мин. прогулок по парку, велопрогулок, до домашних тренировок с мастер-классами, которых в интернете хоть отбавляй.
  • Секрет сна: засыпать идеально до 22:30, когда луна в фазе, максимально насыщающей ваш организм, энергией восстановления.
  • Стакан кефира, за 1 час до сна – секрет которому сотни лет.

Примените эти правила и у вас все обязательно получится! С наилучшими пожеланиями SpaceFit.shop.

Продукты о которых идет речь вы можете приобрести у нас, в разделе на главной стрнаице



Made on
Tilda